C'EST QUOI LA SOPHROLOGIE ?

La sophrologie, au même titre que l'acupuncture, l'homéopathie, l'ostéopathie, la naturopathie, la phytothérapie, l'hypnose, etc... fait partie des médecines complémentaires, terme retenu par l'Organisation Mondiale de la santé pour désigner les thérapies utilisées en complément de la médecine conventionnelle.
D'abord utilisée dans les années 60 par son fondateur, le neuropsychiatre Dr Alfonso Caycedo, dans le domaine médical et clinique, la sophrologie s'est étendue aux milieux personnel, hospitalier, pédagogique, social, sportif et plus récemment entrepreneurial.

La sophrologie est une méthode psycho corporelle d'accompagnement de la personne, une thérapie exclusivement verbale et non tactile. Par la pratique régulière d'exercices simples et sans danger, effectués en pleine conscience, ne nécessitant aucun matériel ou aucune tenue vestimentaire particulière, le.a consultant.e va atteindre un état de détente physique et mentale lui permettant de retrouver ses ressources et ses capacités pour ensuite agir de manière positive et constructive dans son quotidien.
Le ou la sophrologue proposera ainsi des exercices basées sur la respiration, la concentration, la tension-détente musculaire, des mouvements doux ou la visualisation d'évocations positives.
Ces techniques sont totalement personnalisées selon les objectifs de la personne et le bilan fait par le sophrologue. Cet accompagnement sur-mesure permet au sophronisé de s'approprier des outils précieux pour son développement personnel, son mieux-être qu'il renforcera en toute autonomie.

Les raisons sont multiples :

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. Mieux être et développement personnel :

apprendre à gerer le stress, comprendre ses émotions, développer confiance et estime de soi, améliorer la qualité de son sommeil, retrouver ses capacités, ses valeurs, retrouver du sens, s'affirmer en développant son assertivité, ...

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. Périodes éprouvantes :

séparation, soutien d'un proche en souffrance, préparation à un examen, un entretien d'embauche, une prise de poste, chômage, souffrance au travail, surmenage, épuisement professionnel, deuil, ....

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. Accompagnement d'un suivi médical ou psychologique :

procréation médicalement assistée (PMA), burn-out, dépression, apprendre à apaiser la douleur, accompagnement pré et post opératoire, post-traumatique, soulager les acouphènes, les migraines, addictions, phobies, TOC, troubles du comportement alimentaire, ...

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. Evénements de la vie :

accompagnement de la maternité, préparation à la parentalité, à l'accouchement, à l'adoption, départ à la retraite, mutation, union, mariage, déménagement, ...

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. Sportifs :

amélioration des performances, préparation aux compétitions, au changement de carrière

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. Entreprises :

comprendre et apprivoiser le stress et ses manifestations, retrouver le sommeil, augmenter la capacité de concentration, de mémoire, dynamiser la créativité, prise de parole en public, établir des relations saines, prévenir le burn-out, accompagnement individuel des cadres et dirigeants, mettre en valeur ses inner skills, ...